Никаких таблиц и весов
Вместо калорий и граммов понятные меры: две пачки творога, кусок размером с ладонь, салата сколько хочется.
Больше не нужно решать каждый вечер, что готовить
Короткая анкета, и у тебя меню на неделю со списком покупок. Без калорий, весов и жёстких диет.
Собрать моё менюАнкета занимает 3-5 минут
Решение принято заранее
Ты перестаёшь выбирать еду каждый день. Меню собрано, список покупок готов, остаётся приготовить.
Вечер буднего дня
Открываешь план и готовишь. Ничего не выбираешь, ничего не гуглишь.
Суббота, магазин
Идёшь по готовому списку. Один поход вместо трёх забегов за забытым.
Через неделю
В холодильнике нет того, что испортится. Купил ровно то, что съел.
Как это работает
- 1
Расскажи о себе
11 шагов о цели, продуктах и здоровье. Пара минут, и мы знаем, что тебе подходит.
- 2
Получи меню
План на 3, 7 или 30 дней со списком покупок и рецептами. Собирается за пару минут.
- 3
Готовь спокойно
Не понравилось блюдо, замени в один клик. План останется сбалансированным.
Что внутри плана
Меню по дням, список покупок и рецепты с фото. Ничего считать не нужно: открываешь план и готовишь.
Меню на каждый день
Завтрак, обед и ужин с фото. Порции написаны обычными словами, ничего взвешивать.
Список покупок
Все продукты за период одним списком, количество сразу в штуках и пачках.
Рецепты с фото
Пошаговые инструкции и время приготовления у каждого блюда.
PDF для печати
Скачай план и список покупок, чтобы повесить на холодильник.
Почему по нему легко жить
Никакого голода
Меню сбалансировано так, что его не хочется бросить на третий день.
Под твой уровень готовки
От блюд, которые не нужно готовить, до полноценных рецептов. Выбираешь сам.
Обычная домашняя еда, а не рацион космонавта
Блюда из продуктов ближайшего магазина. Ничего экзотического и ничего, что придётся искать полдня.
Овсянка на молоке с ягодами и мёдом
Гуляш из говядины
Рыба на пару
Салат из огурцов и помидоров
Омлет из трёх яиц с овощами
Платишь один раз за выбранный период
Это не подписка. Карта не запоминается, повторно ничего не спишется. Если план не подойдёт, вернём деньги в течение 7 дней.
3 дня
490 ₽
163 ₽ в день
Посмотреть, как это работает
Собрать моё меню7 дней
Выгоднее всего990 ₽
141 ₽ в день
Хватает, чтобы втянуться
Собрать моё меню30 дней
2 490 ₽
83 ₽ в день
Не думать о еде месяц
Собрать моё менюВо всех тарифах: меню по дням, список покупок, рецепты с фото, замены блюд в один клик и PDF для печати. Кнопка ведёт в короткую анкету, тариф выбираешь в её конце.
Сравнение с альтернативами
У каждого способа свой сценарий. Вот чем они отличаются по существу, без обесценивания чужих методов.
Chowflow
Нутрициолог
Доставка готовой еды
Планировать самому
Стоимость
490-2 490 ₽ разово
от 2 000 ₽ за консультацию
от 800 ₽ в день
бесплатно
Когда будет готово
через пару минут после анкеты
после встречи и ручного расчёта
по графику доставки
когда сам всё составишь
Аллергии и нелюбимое
учитываются автоматически
учитываются
выбор ограничен меню сервиса
учитываются, если перепроверишь сам
Еда из магазина у дома
да
зависит от специалиста
готовая, не домашняя
да
Заменить блюдо
в один клик
нужно спрашивать заново
нельзя
пересобирать руками
Что можно проверить до покупки
Без обещаний результата и мелкого шрифта. Вот три вещи, на которых стоит сервис.
Проверенный каталог блюд
План собирается из каталога с рецептами и фото, а не сочиняется на ходу. Каждое блюдо можно открыть и приготовить.
Защитные правила
Анкета не даст построить план подростку и при недостаточном весе. При беременности и диагнозах сначала нужна консультация врача.
Честные условия
Разовая покупка без автосписаний. Не подойдёт, вернём деньги в течение 7 дней без объяснений.
Частые вопросы
Что если у меня аллергия?
Анкета спрашивает про аллергии и непереносимости. План их учитывает и не предложит исключённые продукты.
Можно ли заменить отдельное блюдо?
Да. На странице плана у каждого блюда есть кнопка «Заменить», система предложит 3 альтернативы.
На какой срок составляется план?
На 3, 7 или 30 дней. Выбираешь после анкеты, замены блюд доступны в любой момент.
Это безопасно при диагнозах и аллергиях?
Анкета учитывает аллергии, непереносимости и диагнозы, исключённые продукты в план не попадают. Но сервис не заменяет врача: при заболеваниях, беременности или для детей нужна консультация специалиста.
Почему в плане нет калорий и БЖУ?
Так задумано. Нормы учитываются при составлении меню, а тебе остаётся только готовить и есть, без таблиц, взвешиваний и приложений-счётчиков.